Voor een sterke helft van de mensheid is de kwestie van potentie opwindend, vooral wanneer er problemen mee voorkomen. Maar zelfs gezonde mannen zijn geïnteresseerd in het verhogen van de potentie snel en bij voorkeur zonder de dokter aan te spreken. In dit gebied zijn er voldoende middelen, zowel traditioneel als in traditionele geneeskunde.
Het verschil tussen synthetische middelen in hun onmiddellijke actie, bijvoorbeeld na het nemen van viagra, is het effect merkbaar na een half uur en duurt maximaal 5 uur. Natuurlijke producten zijn niet zo krachtig, maar ze hebben niet zulke contra -indicaties en bijwerkingen.
Het artikel stelt voor om allerlei methoden voor het vergroten van de potentie te overwegen, ze kunnen zowel afzonderlijk als in een uitgebreide strijd tegen de ziekte worden gebruikt.
Voeding en modus
Juiste voeding is belangrijk voor potentie. Thuis kan het probleem worden opgelost, precies beginnend bij de herziening van uw menu. Voedsel moet verzadigd zijn met vitamines (C, E, Groep B) en mineralen (zink, selenium, fosfor).
Voedsel verzadigd met de nodige sporenelementen herstelt snel een erectie en normaliseert het niveau van hormonen. In volksmethoden zijn er bij koken veel recepten over hoe de potentie bij mannen te vergroten die producten gebruiken. Eiwitproducten, honing, rauwe knoflook, bonen, gember, bananen, visolie van zeevruchten, enz. Zijn vereist.
Oefeningen voor sedentair
Er zijn oefeningen die de potentie bij mannen helpen vergroten. Ze verbeteren de bloedcirculatie in de bekkenorganen en trainen pubis-cocly spieren. Het resultaat is zichtbaar in de eerste week van de lessen.
Oefeningen om de potentie bij mannen te verbeteren:
- De gebruikelijke rotatie van het bekken in de ene en de andere kant gedurende 10 minuten. Benen op de breedte van de schouder, handen op de riem.
- De knieën zijn enigszins gebogen, handen op de riem. Ga zitten en buig de knieën sterker. Zeef en ontspan de spieren van de billen. Herhaal meerdere keren.
- Ga op je rug liggen en hef je bekken meerdere keren op.
- Kegel spiertraining. Deze spier werkt wanneer het nodig is om de stroom van urine te stoppen. Met een erectie is het deze spier die de geslachtsdelen opheft. De training is eenvoudig: het moet voor een korte of langere periode worden gespannen en ontspannen. Ademen moet zelfs zonder vertraging blijven.
Hormonale achtergrondcontrole
Hoe de potentie te versterken als het lichaam lijdt aan hormonale mislukkingen? Het maakt niet uit hoeveel u het bezoek aan de dokter uitstelt, maar het niveau van testosteron moet worden gecontroleerd.
Seksuele aantrekkingskracht en de mogelijkheden van seksuele functie zijn direct afhankelijk van dit hormoon. Hoe lager het niveau van testosteron, hoe slechter de situatie is met een intiem leven. Dit moet vooral worden begrepen door mannen van middelbare leeftijd en oudere leeftijd, in hen begint dit niveau elk volgend jaar met 1-1,5% te dalen.
Extra kilo's doden seks
Het is net zo belangrijk om uw eigen gewicht te controleren. Overtollig gewicht is de vijand van potentie.
Extra ponden duiden op een afname van testosteron en een toename van vrouwelijke hormoon - oestrogeen. En als gevolg hiervan verschijnt niet alleen erectiestoornissen, maar ook ziekten van het cardiovasculaire systeem, evenals diabetes. Dit alles leidt absoluut niet tot de gezondheid van het genitale gebied.
Om erachter te komen hoeveel kilogram in het lichaam overbodig is, moet u de tailleomtrek meten. Voor een man is een taille van meer dan 94 cm een indicator voor obesitas.
Favoriete slechte gewoonten
Hoe de mannelijke potentie te vergroten, met een hele reeks slechte gewoonten? Hoe triest ook, maar van alcohol, tabak en nog meer drugs, zelfs longen, je zult moeten weigeren.
Dit is een lang bekend wetenschappelijk feit dat slechte gewoonten leiden tot een geleidelijke verzwakking van mannelijke macht. Zelfs als u op zijn minst deze negatieve factor verwijdert, is het resultaat al merkbaar.
Doorzettingsvermogen en beweging moeten in evenwicht zijn, je kunt niet constant zitten. De stagnatie van bloed in het bekken zal zeker leiden tot de traagheid van de penis en vervolgens tot prostatitis.
Het is onmogelijk om in een stoel te zitten en te denken hoe de potentie te verhogen om resultaten te bereiken. Sport, speciale oefeningen, gematigde training zal het lichaam dwingen om in de actieve modus te werken.
Psychologische gezondheid
Stress, complexen, drama's, depressie en andere negatieve factoren hebben een grote invloed op de mannelijke gezondheid. Deze ervaringen moeten worden geëlimineerd. Als het niet alleen lukt, kun je naar een psycholoog gaan.
De psyche beschouwt constante stress als een bedreiging van buitenaf. Alle energie gaat om de stabiliteit van het zenuwstelsel te behouden.
Dit is een oud beschermingsmechanisme. Een man moet alert zijn om de bestaande nakomelingen op elk gewenst moment tegen het gevaar te beschermen. Een gevoel van gevaar overstroomt alle andere verlangens.
Een volledige droom
Een gezonde slaap in stilte en zonder het licht op het duren van minstens 8 uur geeft het lichaam de sterkte van het lichaam om dagelijkse ladingen af te nemen. Chronisch gebrek aan slaap zal zeker van invloed zijn op het libido
Hooglange seksuele leven
Regelmatige seks met een permanente partner traint de reproductieve functie van een man, het in goede staat houden, verhoogt de kwaliteit van sperma en het aantal, en heeft ook een positieve invloed op de psychologische achtergrond. Onthouding en onderbroken geslachtsgemeenschap - het pad naar prostatis, wekelijkse orgasmes - preventie van prostaatkanker.
De rijkdom aan traditionele geneeskunde
In dit gebied zijn er veel recepten en advies aan mannen hoe de potentie, wat te gebruiken en in welke hoeveelheden te gebruiken.
- Er zijn honing in gelijke delen met walnoten, het drinken van melk voor een maand.
- Drink vers wortelsap met honing - ¼ kopje in de ochtend, tijdens de lunch, 's avonds.
- Neem de knoflooktinctuur van 20 druppels. Het kan worden gekocht bij een apotheek.
- Een afkooksel van basilicumkleuren, walnootbladeren en mierikswortel. Kruiden in gelijke verhoudingen worden gegoten met 1 liter rode wijn en aan de kook gebracht. Opgestelde bouillon is gedronken voor de maaltijd voor 100 g.
- Het wordt aanbevolen om medicinale kwallen toe te voegen aan eventuele gerechten, brouwthee.
- De beroemde uientinctuur is van 2-3 gemalen bollen, 400 g kokend water. Het wordt 3-4 uur doordrenkt. Het is raadzaam om 100 ml, 3 keer per dag te drinken.
- De asperges, peterselie, pompoenpitten en brandnetelzaden en cedernoten zijn zeer waardevol.
Waterprocedures
Deze methode vereist een bepaald uithoudingsvermogen. Het wordt als snel werken beschouwd. Na de eerste procedure is het resultaat zichtbaar.
Tijdens een verandering in warm en koud water begint het bloed sneller in gedwongen volgorde te bewegen. Je kunt niet lang in de badkamer liggen. Genoeg 1 minuut in koud, dan 1 minuut in heet water, en dus meerdere keren veranderd.
Als er geen speciale problemen zijn met de gezondheid, dan is het Russische bad een uitstekende vervanging voor prostatitis -tabletten. Koude dising na een stoombad voegt een toon toe aan het lichaam. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven en het badhuis niet meer dan 2 keer in 1 week te bezoeken.
Wat farmaceutische producten bieden
De moderne geneeskunde weet hoe ze de potentie bij mannen kunnen vergroten, en er zijn veel voorstellen in dit gebied. Geneesmiddelen helpen het resultaat snel te bereiken. Sommigen verhogen niet alleen de potentie, maar ook, het uitbreiden van de schepen, werken op een toename van de penis.
Als de medicatiemethode acceptabeler is hoe de potentie met behulp van medicijnen een specialist te versterken. Ze verbeteren allemaal de bloedstroom naar de penis, breiden de schepen uit. Hun actie varieert - van 5 tot 36 uur.
Naast drugs in de geneeskunde zijn er en Andere zinnen, hoe de potentie te versterken:
- Vacuümconstructora correctie - Het wordt gedaan vóór geslachtsgemeenschap. Deze methode versnelt de beweging van het bloed, maar het effect ervan is niet lang, plus bijwerkingen manifesteren zich.
- Injecties rechtstreeks naar de penis - Ze geven een groter effect, een erectie komt in dit geval niet voor door opwinding, maar uit de werking van het medicijn.
- Bij hormonale therapie De arts bepaalt welk hormoon niet voldoende is in het lichaam. Het ergste van alles is dat de onvoldoende hoeveelheid prolactine de potentie beïnvloedt. De hypofyse is bezig met zijn productie en hier is het noodzakelijk om de pathologie in de hypofyse te elimineren.
- Chirurgische interventie - Het wordt in de meest ernstige gevallen extreem zelden gebruikt.
De beste manier om een hoge potentie te behouden, is door gedurende het hele leven aan uw gezondheid te gaan en dan zal de seksuele sfeer geen problemen veroorzaken!